[육아팁] 9개월 아기 이유식 거부? 우리 아기 간식 습관부터 체크해보세요!

 

"이유식 거부하는 9개월 아기, 혹시 간식 때문일까? 🍪 식사 리듬 만들기 가이드!"

👶 8~10개월 아기, 이유식 거부 = 배고프지 않아서?
이 시기 아기가 이유식을 자꾸 밀어낸다면, 간식이나 음료 과잉 섭취가 원인일 수 있어요!
지금이 바로 건강한 식사 리듬을 만드는 골든타임✨

 

✅ 이유식 거부 원인 체크리스트

❗ 하루 중 간식이 너무 잦거나, 양이 많진 않나요?
❗ 분유나 모유 양이 식사 직전에 많지는 않았나요?
❗ 수시로 과일즙, 주스, 쌀과자 등 ‘군것질’ 제공 중?

✔️ 위의 항목 중 해당된다면 ➝ 이유식에 대한 ‘진짜 배고픔’이 줄어들었을 가능성 ↑

 

🥣 식사 리듬 & 습관 바로잡는 방법

🔹 식사-간식 시간 구분 확실히!
– 하루 3끼 이유식 + 1~2회 간식이 적절
– 간식은 이유식 이후 최소 1.5~2시간 후, 양도 소량

🔹 간식 = 보충식이지 대체식이 아님!
– 쌀과자, 과일은 양 조절 필수 (1~2조각 or 한 조각 과일 정도)
– 배 채우는 간식은 이유식 거부로 바로 연결되기 쉬움

🔹 수분 섭취도 타이밍 조절
– 식사 중간에 물 조금, 식후에는 충분히
– 식전 음료나 과일즙은 NO!

 

🍽️ 아기 식사 루틴 예시 (9개월 기준)

🕘 아침 이유식 →
🕚 오전 간식 (소량) →
🕛 점심 이유식 →
🕓 오후 간식 (과일 or 치즈 조금) →
🕕 저녁 이유식

💬 그리고 엄마·아빠의 표정과 반응이 중요해요!
아기와 눈 마주치며 "와~ 맛있겠다!" 하는 리액션도 함께 😊

 

💡 ‘거부’는 일시적일 수 있어요. 리듬과 식단을 정리해주면 다시 잘 먹는 아기로 돌아올 수 있답니다!
👉 너무 조급해하지 말고, 하루 한 끼라도 즐겁게 먹는 경험을 만들어 주세요.

 

▤ 목차

이유식 거부하는 9개월 아기, 간식 조절로 식사 리듬 만들기

초보 부모라면 누구나 아이가 이유식을 잘 먹지 않아 걱정해본 적 있을 겁니다. 특히 8~10개월 무렵 아기가 이유식을 갑자기 거부할 때는 간식과 군것질이 원인이 될 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 저는 직접 아이를 키우며 이런 상황을 겪었고, 여러 시행착오 끝에 효과적인 방법을 찾게 되었습니다. 오늘은 이유식 거부의 원인 중 하나인 간식 조절을 통해 식사 리듬을 만드는 팁을 공유하겠습니다.

1. 이유식을 거부하는 아기, 원인은 간식?

생후 9개월쯤 되면 아기의 호기심이 폭발하고 움직임이 많아지면서 간식과 군것질을 자주 주게 됩니다. 하지만 이는 이유식 거부로 이어질 가능성이 높습니다. 이유식보다 맛있고 자극적인 간식을 자주 접하면, 정작 식사 시간이 되어도 이유식에 대한 흥미가 떨어지기 때문입니다.

아기가 간식을 자주 먹으면 배가 쉽게 차서 정작 중요한 영양을 채울 이유식을 거부하거나 적게 먹게 됩니다. 이로 인해 필요한 영양분 공급이 부족해지고 성장에도 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 식사 리듬 만드는 방법 3가지

1) 일정한 식사 및 간식 시간 정하기

아기의 식사 리듬을 만들기 위해 가장 중요한 것은 일정한 시간에 이유식과 간식을 제공하는 것입니다. 예를 들어 아침 8시, 점심 12시, 저녁 6시에 이유식을 주고, 간식은 오전 10시, 오후 3시에만 제공하는 방식입니다. 이렇게 하면 아기의 배고픔 리듬이 형성되어 이유식을 더 잘 먹게 됩니다.

2) 간식 양과 종류 제한하기

간식은 영양 보충을 위한 수단이지 이유식을 대신할 수 없습니다. 과자나 달콤한 간식보다는 과일, 요구르트, 삶은 채소처럼 건강하고 가벼운 간식을 소량 제공해야 합니다. 간식의 양도 적당히 조절해서 이유식에 방해가 되지 않도록 주의해야 합니다.

3) 충분한 수분 섭취

아기가 이유식을 거부할 때 수분 섭취를 통해 배고픔을 어느 정도 유지할 수 있습니다. 미지근한 물을 자주 제공하면 소화 기능을 도와 식욕을 돋우고, 이유식을 잘 먹게 도와줍니다. 단, 너무 많은 물 섭취는 오히려 식욕을 떨어뜨릴 수 있으므로 적절한 양을 지켜주는 것이 중요합니다.

3. 실제 사례를 통한 간식 조절 팁

제 아이도 이유식을 먹지 않고 간식만 찾는 시기가 있었는데, 간식을 줄이고 정해진 시간에만 주기 시작하니 식사 리듬이 잡히기 시작했습니다. 처음에는 아이가 짜증을 낼 수 있지만, 일정한 패턴이 자리 잡으면 이유식을 다시 잘 먹게 됩니다. 경험상 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요했습니다.

또한, 간식을 줄일 때 갑자기 모든 간식을 없애기보다는 조금씩 양을 줄이고 횟수를 조정하는 방식이 효과적이었습니다.

마무리하며

아이가 이유식을 거부할 때 무조건 아이 탓을 하기보다는, 부모가 아이의 식사 리듬을 체크하고 간식 조절을 통해 조금씩 개선해가는 노력이 필요합니다. 초보 부모라면 누구나 겪을 수 있는 고민인 만큼, 여유를 가지고 천천히 아이의 식습관을 바로 잡아가는 것이 좋겠습니다.

이 글이 이유식 거부로 고민 중인 부모님들에게 도움이 되었기를 바랍니다.